TRIATLON DE BARCELONA

Hola,el 18-10-09 hicimos otro triatlón, ésta vez en la ciudad condal y con muchisimos participantes y espectadores.Ésta vez iba bién acompañado y quiero darles las gracias a Susana,Adrian,Lucia,Juanca,Albert,Marc,Raul,etc.
En principio iba a terminarlo,disfrutarlo y a comer después con el equipo para despedir éste mi primer año de triatlón,pero la la cosa se complicó para sorpresa mia y creo que de todos los que me siguieron.
Fué en la categoria sprint y en la primera salida,no tenia ni idea del trazado y 5minutos antes creo que le pregunté a todos los compis los accesos y recorridos,salida al agua complicada pero muy divertida con muchas olas, llegamos a la primera boya y me encontraba genial,no me lo creia,levanto la cabeza y no veo la otra boya con las gafas empañadas no veia, así que me las quito y sorpresa me quedaban 25mts,me animo y acelero la bordeo y pienso ya en la t1 y donde estaba la bici.Salgo del agua y algo no va bién no estoy cansado y salgo casi a sprint del agua.
En la T1 me cuesta quitarme el neopreno pero no me pongo nervioso,salgo con la bici con plato pequeño para calentar las piernas y enseguida veo que voy como un tiro,pués nada plato grande y a tirar,iba pasando compis y esto me motiva, pero que raro ,como voy tan bién? T2 rapida y a correr, salgo controlando que todavia me acuerdo de Tossa,pero poco a poco voy subiendo el ritmo, joder pero que me pasa voy fenomenal y al final llegué a la meta en un tiempo que para mi está megabién 1:07:42.
Cerramos ésta temporada con buén sabor de boca, ahora toca descansar.

Trisaludos

OTRO AL SACO

Hola,el domingo dia 11-10-09 metí en el saco otro triatlon esta vez fué el de VILANOVA.Para ser sincero no lo hice muy bién sobre todo en el agua,creo que me faltó mi equipo(como los eché en falta) si que habia mucha gente conocida pero......Yá en el bocinazo de salida y empezar a nadar me di cuenta que hoy no era mi dia.Creía que no llegaba a la primera boya, muchos golpes y nada de ritmo tenia la culpa,pasé la primera y pensé a por la siguiente pero no llegaba nunca, se me empañaron las gafas no veia nada, paré me las quité y joder pero donde estoy me habia desviado un poco bastante, así que rectifico y llego a la boya y déspues por fin a tierra firme.Transición larga y a cojer la bici,allí me estaban animando Laia y su amiga.Salgo con la bici tranquilo bebiendo y saliendo de las rotondas.Paso bastantes compañeros y soy cazado por un grupo al que me uno y vamos relevando hasta el final.Transición y a correr, otra vez Laia, su amiga y esta vez tambien Marc,David y Raul animando,A todos ellos gracias,salgo tranquilo y de menos a más y no me fué muy mal.Al final 1:16:19 y contento de haber acabado otro.

Trisaludos

TRIATLON DE VILANOVA

Hola,finalmente me he animado y voy hacerlo,ya que no puedo hacer el olimpico de Barcelona(no hay inscripciones)voy hacer este y el sprint de Barcelona.Me hace ilusión hacerlo por que van hacerlo David,Marc, Raul y creo que alguno más.Seguro que disfruto solo con verlos por allí. Esta vez no puedo ir con mi equipo, pero aún desde la distancia sé que me van a acompañar que estaran conmigo.Suerte a todos.

Trisaludos

TRIATLON DE TOSSA

Hola, objetivo cumplido.Por fin sé lo que és un triatlón de esta distancia.Ya me advirtieron que era durillo y la verdad tenian razón.Primero como siempre gracias al equipo(SUSANA,ADRIAN Y LA RUBILLA LUCIA) sin ellos caca de la vaca.Como siempre un poco nervioso que se pasó con el bocinazo y la entrada al agua.El mar yo no lo ví tan peligroso como dijo la organización pero siempre con precaución.Primeros metros con muchos golpes y sin poder cojer ritmo,ya en la primera boya parón,más golpes y gritos de que no cabemos todos por la boya abrirse,empezamos a nadar y zas manotazo gafas fuera,me las pongo como puedo y a seguir.Cojo un ritmo e intento nadar largo conciente de que quedaba mucha prueba hasta el final.Salgo del agua y veo a mi rubia,Susana y Adri.En la T1 me lo tomo con calma y pensando en todo momento lo que quedaba.En la bici primeros 10km con tendencia a subir y en un grupo que cojo y que creo que podia aguantar.En un cambio de ritmo se sale la cadena y no me estrello de milagro,paro la pongo y el grupo en la quinta forca.Pasan varios compañeros y vamos a por el grupo,después de bastante trabajo podemos meternos con ellos.Enseguida más subida y no la dejamos hasta el km 30 más ó menos el alto de sant Grau, voy haciendo la goma pero aguanto.La bajada tecnica rapida y con curvas.Intento comer y beber pero cada vez que lo intentaba saltaba alguien del grupo ó aceleraba.Ultimo km soltando piernas y pensando en el runn.T2 rapida y a correr.Primer km, joder que bién voy no me lo creo,2km rampa en la pierna derecha(ya me extrañaba),3km en la izquierda, paro y a estirar,4km en las dos y pienso en abandonar,pero cuando estoy estirando me acuerdo del equipo que llevo detras y que no les puedo fallar sin por lo menos intentar conseguir acabar.Poco a poco , con sufrimiento, metro a metro llego a la meta y me estaba esperando el equipo.Entramos en meta Adrian, Lucia y yo cojiditos de la mano.
Al final 03H:07min. y contento de poder acabar algo que creia imposible hace un año.

Trisaludos

NUEVOS RETOS E ILUSIONES

Hola,se acabaron las vacaciones, que me han servido para desconectar de todo,reponer pilas y estar con la familia.Empiezo con la idea de terminar un triatlon olimpico y he decidido hacer el de Tossa de Mar.Así que ha entrenar.El otro dia fuí al club( CE MEDITERRANI) para empezar a nadar y las sensaciones fueron malas, pero tenia que empezar, seguro que en unas semanillas con ilusión y constancia ya no seré el corcho del primer dia.
También he decidido cambiarme la bicicleta por octubre ó noviembre,la elegida es (si no me cruzo con otra) la orbea orca, me encanta esteticamente y creo que una muy buena maquina.

TRISALUDOS.

TRIATLON DE CALAFELL

Hola y perdón por el retraso de esta nueva crónica.Bueno esto marcha bién,estoy feliz en mi segundo triatlon sprint me he encontrado más suelto.Ésta vez en las transiciones me han salido un poco mejor.Respecto al equipo como siempre, son los unicos que sé que nunca fallaran,están ahí animando una vuelta y otra también,GRACIAS.

Respecto a la prueba muy divertida,salimos tarde y con la fresca jeje,eran las 11h y con mucho calor.Decido salir con neopreno no por la temperatura del agua, pero sí por la cantidad de medusas que habian. Salida y llegada a la primera boya con algun golpe que otro pero todo normal, camino a la segunda boya plasss, manotazo a una medusa gigante que susto.Sigo voy bién nadando largo y salgo del agua, en la misma orilla veo a mi rubia que me choca la mano,dios que grande, que sensación tan maravillosa,llego a cojer la bici y sorpresa hay muchas,pienso creo que voy bien.Esta vez no tiro solo, voy haciendo algun relevo para trabajar un poquito,el circuito un pelin peligroso con 4 vueltas y bastante callejeo.Entramos en la T2 y a correr, de menos a más y mejor que el otro tri que hice.Al final 1:10:40 y creo que el 112 en la general.Estoy muy contento me lo he pasado en grande y he rebajado 3minutos respecto a Mataró.

Trisaludos

PROXIMA PARADA : TRIATLON DE CALAFELL

Hola a todos,me está gustando esto del triatlon,ya me dijeron que me engancharia, pero no sabia que era tan fuerte.El proximo va a ser en Calafell .Así que espero que salga todo bien y junto con mi equipo(SUSANA,ADRIAN Y LUCIA) pasemos un dia igual ó mejor que en Mataro.

Trisaludos,

Fran.

DEBUT EN EL TRIATLON DE MATARÓ

Hola,ya hemos debutado en este deporte.Si si habeis leido bien hemos debutado,porque yo no lo hice solo, tambien lo hicieron Adrian,Lucia y Susana, la familia al completo.Que alegria verlos allí animando en cada vuelta, y la energia que traspasaban a mi corazón y mis piernas, no hay palabras hay que estar ahí con la piel de gallina,por eso somos todos uno y hemos llegado a meta todos. Y llegó la hora de meterse en este mundo,primero el agua,hasta la primera boya muchos golpes,falta de aire y no cojer ritmo de brazada,después un poco mejor y cojiendo ritmo hasta el final.La T1 temida por como me quitaria el neopreno hay que mejorarlo pero no me quejo.En la bici contento porque fuí bien, tirando en todo momento de los dos grupos que en ningun momento me ayudaron y consiguieron su objetivo aprovecharse de alguien,pero yo no podia ir de chachara e intenté recuperar el tiempo perdido en la T1 y agua,error monumental que luego pagaria corriendo;Corriendo la primera vuelta las piernas las llevaba de carton,los gemelos que me explotaban fué al final cuando me recupero pero ya era tarde.

Tiempo total 01:13:40,posición 278.

Ahora ya tengo una referencia y el objetivo de bajar tiempo aprendiendo de los muchos errores que cometí.Aún así, me lo pasé en grande y ya estoy buscando fecha para la próxima.

Dar las gracias a Marc, del club Mediterrani por aguantar el tostón de mis preguntas y todo lo que me ayuda,sin olvidarme de los demás compañeros Nacho,Artur,David.

Gracias y trisaludos.

BUEN ENTRENO

Hola,el sabado 23-05-09 dia anterior al Half de Calella y en parte del recorrido de bicicleta de la prueba salí a entrenar un poco, pero no sé que me pasó, supongo que la emoción de ver tanto triatleta y los nervios de ver tanta belleza en forma de bicicleta me llevaron a realizar un entreno que hacia mucho tiempo que no podia hacer.Al final me salieron 80km de bicicleta y 10km de runn en 3:24' con la transición y la subidita al camping Kanguro que tiene tela y la verdad bastantes buenas sensaciones.Espero seguir en esta linea.

Trisaludos

ESTRENO DEL NEOPRENO

Hola,este lunes me puse el neopreno y me he estrenado en el mar.Fuimos Toni y yo a la playa del Prat y la verdad es que se confirma todo lo que me comentaron de la diferencia que hay del mar a la piscina.Hicimos 20' y acabé bastante cansado,péro que gozada el neopreno como flota y se desliza en el agua, otra cosa es el quitarmelo para hacer las t1,pero ya aprenderé.Bueno estreno positivo y esperando la siguiente salida.

Trisaludos

DE VUELTA A LA NORMALIDAD

Hola,yá más ó menos vuelvo a la normalidad,después de media semana con la gripe el jueves me metí en el agua.Total 2500mts y unas sensaciones malas, ( supongo que debo de estar todavia tocado por el virus y estoy trabajando en el turno de noche) excusas baratas jejeje,lo importante es que quiero poner rumbo lo antes posible al triatlon de Mataró y por eso ya me he decidido y me he comprado el neopreno, al final un Zoot Fusion que me aconsejaron en esportissim y que va a ser desde este momento mi compañero inseparable en el agua(y tan inseparable como se pega el jodido a la piel parece una lapa) y que lo estrenaré muy prontito.El viernes 60´ de bici estatica + 25´ de run en cinta + 30´ de gim.Espero empezar la semana próxima en buen estado de salud.

Trisaludos, Fran

MAL DE OJO Ó MALA SUERTE

Hola,no recuerdo si he molestado a alguien ó le he puteado ó no me he portado bién, pero creo que alguien me ha hechado un mal de ojo, a esa persona por favor que me perdone nunca más lo haré.Púes sí,me he quedado con las ganas de debutar en mi primer triatlon por una inoportuna gripe.Con la ilusión que tenía ahora no me queda más remedio que descansar y recuperarme para llegar al de Mataro.También he pensado en mirarme el neopreno, ya que David me ha comentado que él cree que no hubiera soportado la temperatura del agua en Sitges.Solo me faltaba eso, ir a Mataro y no poder acabarlo por la temperatura del agua, más vale prevenir que curar.Felicitar a David por su triatlon en Sitges,que poco a poco va saliendo de ese túnel que lo tenia atormentado y ha salido del agua en tan solo 10minutos que bestia.Bueno espero que mi mala suerte se quede atrás y pueda debutar pronto.

Trisaludos

Fran,

NERVIOSSSS

Hola a todos, queda una semana para el debut y estoy como un flan.Ésta semana los entrenos podian haber sido mejores pero un virus intestinal me ha dejado k.o hasta el miércoles que empezé con 2500mts de natación.Mi natación no es muy buena péro algo he progresado desde que empezé el 19-01-09.El jueves natación total 2000mts con alguna serie de velocidad intercalada con descansos activos y 25' de running más los estiramientos.Viernes ya en el camping salí a correr porque habia llovido durante toda la noche y parte de la mañana y no queria arriesgar a caerme con la bici. Total 1:35:00 y 16 kms todo por pistas del Parque del Montnegre con muchas súbidas y fuertes desniveles.La bici tocó el sabado con un sol radiante,todo por el maresme,total 60km y 1:42 de tiempo.Después me desquité con una barbacoa que me dejó temblando para ir a cumplir con mis obligaciones en la fábrica,pero es lo que hay.Bueno en esta semana espero que sea más normalita y tomarmela con tranquilidad.

Trisaludos

DIA SORPRESA DE ENTRENO

Pués si señor voy al camping a descansar antes de ir a trabajar ó esa era la idea pero la primavera tiene estas cosas que todo cambia en diez minutos,me encuentro con Luis y uno por otro nos animamos a correr.No estuvo mal salimos del camping Kanguro-iglesia de Canet (por el camino largo)-subimos a la cruz de Canet-damos una vuelta por la zona alta y volvemos al camping(tambien por camino largo),Total 1:32:00 de carrera a pie.Y ritmo ligerito incluso en la subida de la cruz, para acabar sprintando en la subida del camping.Este tio me va a matar.He acabado contento con las sensaciones,ahora toca descansar hasta el lunes mediodia que me levante de dormir, pués tengo que trabajar de noche el domingo é iremos a nadar al club.

Trisaludos

PREPARANDO MI PRMER TRIATLON

Hola,despues de la tempestad dicen que viene la calma,bueno es verdad pero solo a veces,despues de la caida y la lesión viene el trabajo,pero bien venido sea.Primera semana de entrenamientos y de cabeza a cumplir mi primer objetivo el triatlon de Sitges.Esta semana con 3sesiones de agua,2 de bici y tres de carrera a pie me doy por satisfecho.Espero la semana entrante para superar el nivel de entreno.Espero llegar más ó menos bién.Un saludo a David Parra del Gava triatlò que lo está pasando mal por culpa de su rodilla, desde aquí animo que pronto seras la máquina de siempre.

Trisaludos

A por mi debut en el triatlon

Bueno,parece que la lesión me va a respetar mis ganas de debutar.El sabado ya no podia más y sali a correr por el montnegre con mi amigo Luis.Sensaciones malas pero lo disfruté.En principio solo era una vueltecita al final 1:20 con subida a la cruz de Canet incluida(me queria morir).Luis como siempre un maquina,este no corre vuela.Y como los dias no acompañaron para salir en bici,el lunes otra salidita,esta vez solo y más cortita 1:00h.Sensaciones igual de mal.Martes quedo con Toni y Peñalver para hacer bici,total 60km pero con mucha subida por Molins de Rei-Vallvidriera-Tibidabo-Sant Cugat-Tibidabo-y para casa.Sensaciones tambien malas, pero por fin puedo entrenar.Hoy he ido a nadar y tampoco me duele,solo molestia que supongo que ira desapareciendo cuando vaya cogiendo un poco de tono muscular.He probado con 1000mts y mañana más.Por cierto ya tengo dorsal es el 1634,espero que me de suerte.
Saludos

SIGUIENDO CON LA RECUPERACION

Bueno sigo la recuperación del esguince.Toda la semana parado,el lunes lo intenté fui a correr para foguearme un poco y lo pagué caro.Sí que he musculado las piernas un poco en el gimnasio para intentar perder lo menos posible y paliar la desesperación de no poder hacer nada.Esta semana pinta mal,todavia tengo bastante dolor y no me atrevo a salir a entrenar y dar un paso para atras en la recuperación.Espero empezar a tope despues de semana santa ya que quiero debutar en el triatlon de Sitges.

PRUEBA DE LA LESIÓN AGRIDULCE

Pués si un sabor agridulce,más agri que dulce.Solo pude nadar 1000mts y me tuve que salir del agua resignado y con mucho dolor.Acto seguido me dirijo al fisio para comentarle la jugada y me dice que la cosa va bién, comorrrrrr no lo entiendo,y el dolor?,pués parece ser que es normal ese dolor hasta que el músculo se vuelva a acostumbrar a los esfuerzos.Por eso para quitarme la pena hemos cogido la flaca, y desde Castelldefels hemos ido hasta Avinyonet por Vegas y hemos vuelto.He salido con mi compañero de fabrica y de triatlones (eso espero) David Parra otro loco que no sabe lo que hace porque encima está lesionado de la rodilla.Así que cada uno con lo suyo y a divertirnos.De vuelta a correr que entramos a trabajar.Total 70km para quitarnos las penas. Una mención especial a Miquel que parece que ha firmado un contrato de trabajo (ya era hora),que tengas suerte.

Dia de prueba en la piscina

Bueno a llegado el dia,después de la caida de btt,llevo 1semana y media parado por el esguince intercostal,hoy voy a nadar un rato y cruzo los dedos para que salga bien.Reconozco que es poco tiempo que tengo molestias pero,tengo que saber como estoy.

UN POCO DE MI HASTA AHORA

Lo siento, soy un poco patoso con el blog y se me ha acabado el papel.
En el 2009 se me ha metido entre ceja y ceja hacer triatlón,me he apuntado a un club CE. Mediterrani, http://meditriatlo.blogspot.com y estoy empezando a nadar, bueno de momento floto lo de nadar ya llegará supongo, porque me está costando mucho.Gracias a mi hermano Juanca que cuando yo creía que lo hacia bien, vino a verme un día y me dijo:Pero que haces si pareces una barca tanto moverte de lado lado, luego me a ido dando unos consejos que he seguido y me han ido muy bien.Mi hermano nada muy bien y empezó hace 3 años.Entre tanto hice la duatlon de Viladecans y la última la de Arbucies,(con caída en la btt y todo),esto fué el 15-03-09. Ahora las entradas serán actuales y espero poder seguirlas.
Próximo reto si estoy bien de la caída y puedo entrenar,Triatlon de Sitges.
Dar las gracias a mi familia Adrián, Lucia y Susana por seguirme y ayudarme a conseguir estos retos que sin ellos seria imposible de conseguir.

UN POCO DE MI HASTA AHORA

Hola, mi nombre es Fran Molina y he decidido ir comentando mi estado y aventurillas que me vayan saliendo por esta maravilla tecnologica llamada internet.Hasta ahora lo redactaba en un diario deportivo que ponia todas mis impresiones deportivas,pero no podia compartirlo con nadie y me dieron la idea del blog.Gracias a mi amigo Miquel que tiene uno (http://kelades.blogspot.com),y sus grandes crónicas me he animado, espero conocer gente que como a mí le guste el mundo del deporte.Mi historia(no es muy larga), es hice toda la vida fútbol hasta que me enganché con el BTT y la bici de carretera.Un buen día mi amigo Miquel me animó a correr y prepararme para una duatlon de montaña, esto era julio-2007 y ni corto ni perezoso le dije que si.Bueno esa duatlon fue la de queralbs-nuria.Cuando vi el perfil no me dijo nada, pero cuando deje la bici en la primera transición y vi que habia que subir a 2930mt de altitud pensé que estas haciendo aquí?si si habia que subir a la cima del puigmal, y lo hice y me gustó a pesar de lo durillo que fué.Bueno a partir de ese dia ya me di cuenta que si realmente te propones algo con sacrificio e ilusión es posible.Ese mismo año y aprovechando el tirón corrí la 1/2 maraton de Castellbisbal,me apunté porque si la acababas tenias una paletilla y la conseguí.
En el 2008 seguí entrenando,corriendo y bici para correr otra vez la duatlon de queralbs-nuria con mi compañero Miquel un monstruo subiendo y bajando montañas (os invito que entreis en su blog,es un bestia),bueno pués la terminamos también.Ese año solo hice esa (tengo un calendario de trabajo complicado trabajando muchos fines de semana y tengo familia y esto es lo primero).